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可以通过以下方式使用手机号查找注册的QQ号码。

1、打开手机QQ软件，点击“找回密码”功能并输入手机号码，如果QQ账号绑定过此手机号，则会显示对应的QQ账号。

2、使用手机“QQ安全中心”APP进行查找，下载并登录APP后，点击“我的足迹”，里面会列出登录过的设备，包括手机型号和登录时间等信息，通过查看登录记录，可以确认是否注册过QQ账号及账号信息。

为了保护个人隐私和安全，建议使用以上方法时确保网络环境的安全性，避免泄露个人信息，如果仍然无法找到注册的QQ账号，建议联系腾讯客服寻求帮助。